Nyelvtanulási Fitnesz Program 4. edzés – Speak! Nyelviskola

Ugye Te sem kezdesz neki az edzésednek bemelegítés nélkül? Akkor miért gondolod, hogy az angoltanulás, vagyis egy mentális edzés előtt nem kell megtenned ugyanezt? Lázár Zsanett, a Speak! Nyelviskola tanára és a Nyelvtanulási Fitnesz Program edzője mai tréningjében a bemelegítés fontosságára hívja fel a figyelmedet.

Az egész napi munka után rá kell hangolni az agyat, és a szervezetet a tanulásra, és az edzésre. A tanulás is edzés, csak itt az agyadat edzed, terheled és feszegeted a határait.

Mert mi az, amit teszünk, mielőtt bárminek nekikezdünk?

Felkészülünk rá.

Így van ez mindennel, az evéstől a tanulásig. Mielőtt eszel, elmész bevásárolni, kaját készítesz, tányért és evőeszközöket raksz ki, tehát bemelegítesz az evéshez. Rákészülsz.

Mért hagynád ki tanulás vagy sportolás előtt a bemelegítést?

Bármilyen edzésforma előtt állsz is, mindig készülj fel fejben és fizikailag is. Melegítsd be az izmaidat, készítsd fel őket a terhelésre. Ha elmulasztod, akár egyszer is, annak súlyos következményei lehetnek.

Ugyanígy tanulás előtt ismételd az addig tanultakat. Nézd át mit vettetek előző órán, mi az, amit eddig tanultál. Pörgesd át a jegyzeteidet, idézd fel a legutolsó anyagrészt, hangold rá magad az órára.

Ezzel nem csak az agyműködésedet serkented, de könnyebben fogod befogadni az új információkat, szavakat, kifejezéseket, nyelvtani szerkezeteket is.

Mi történik, ha nem melegítesz be edzés előtt?

A bemelegítés nélküli sportolás tünetei:

– gyors izomfáradás
– esetleges sérülések
– gyorsabb motiváció csökkenés
– szétszórt figyelem

A bemelegítés nélküli tanulás tünetei:

– gyorsabb elfáradás
– csökkent koncentráció
– esetleges kudarcélmény
– szétszórt figyelem

A végeredmény mindkét esetben ugyanaz.

Tanulság: melegíts be.

Minden egyes alkalommal, amikor tanulsz. Ne spórold meg, mert sérülés, kudarc, motivációvesztés lesz a vége.

A bemelegítés nem a legkreatívabb, legizgalmasabb, legnagyobb kihívást jelentő része a tanulásnak. De segít a „jelenbe hozni” magadat, ráhangol az elvégzendő edzésmunkára, és felkészíti a szervezetet a rá váró megterhelésre.

A Speak!-ben is ezért kezdünk minden órát bemelegítő gyakorlatokkal. Függetlenül attól, hogy milyen szinten van az adott csoport. Függetlenül attól, hogy egy sokadik tanfolyamát végző diák már akár 100-150 alkalommal is megcsinálta korábban.

A bemelegítés nem tudásszint, rutin, vagy kedv kérdése, és nem is szabadon választható program, hanem az a minimum, amit mindenkinek teljesítenie kell, aki edzeni akar.

Jó bemelegítést, sok sikert és kitartást a tanuláshoz!

Ha Te is szeretnél egy tudatosan felépített edzéstervvel, jó edzőkkel angolul tanulni, akik nem engedik, hogy elmenekülj az első nehézség láttán, akkor jelentkezz ingyenes szintfelmérőnkre és oktatási tanácsadásunkra, és vágj bele:

Lázár Zsanett, a Speak! Nyelviskola tanára, és a Nyelvtanulási Fitnesz Program edzője